心頭無(wú)閑事  便是自在人

文/張連貴   黑龍江

01，

人若年長(zhǎng)必養(yǎng)生，舒筋活血絡(luò)輕松。

心頭少事清頭腦，氣質(zhì)昂揚(yáng)暢五經(jīng)。

餐飲蔬鮮粗淡飯，養(yǎng)尊蓄銳腹三空。

陽(yáng)光沐照添充鈣，鍛煉提神少寢宮。

少酒多茶別重欲，長(zhǎng)生不老賽仙翁。

呼吸吐故新鮮氣，早睡養(yǎng)精脈絡(luò)通。

一日三餐七份飽，七天一澡兩塵沖。

陰陽(yáng)衡穩(wěn)難生病，脈絡(luò)清淅免疫功。

健體養(yǎng)生應(yīng)重視，人人便是老仙公。

提優(yōu)素質(zhì)高標(biāo)準(zhǔn)，正氣沖天永向東。

02，

正氣純真便養(yǎng)神，閑情寡欲少勞心。

餐食半飽無(wú)貪味，酒控三分莫縷頻。

面對(duì)戲言開(kāi)口笑，每逢樂(lè)意故生津。

炎涼苦澀休來(lái)擾，我自逍遙過(guò)百春。

03，

午休三刻莫荒張，夢(mèng)境悠然凱而慷。

覺(jué)醒稍安十幾稀，閑情逸致望軒窗。

抬頭遠(yuǎn)視吸新氣，收腹提肛沐瑞光。

去處華山如士見(jiàn)，仙方不索睡方香。

O4，

人人都想壽延年，不悟長(zhǎng)年在目前。

豈羨高官食海味，只求黑鍋煮白鰱。

清糊冪淡香甜口，蝦蠏鮮濃味道咸。

我得養(yǎng)生平易法，只將食粥致神仙。

05，

千里兼行樂(lè)旅游，觀光賞景水東流。

睛空麗日祥云舞，鳥(niǎo)語(yǔ)鶯歌鳳志酬。

不到巔峰非好漢，未達(dá)目地怎回頭。

名山總覺(jué)如名士，不見(jiàn)心虧不罷休。

06，

八十書(shū)法筆飛龍，百歲習(xí)拳練神功。

垂釣輕風(fēng)鉤綠柳，養(yǎng)花細(xì)雨潤(rùn)花榮。

吹拉彈唱開(kāi)口笑，書(shū)畫(huà)琴棋樣樣通。

天若有情人不老，寒梅傲雪蕊丹紅。

07，

早起心中一物無(wú)，頻摸穴位病疾除。

閑游信步登高處，嶺上納新鮮氣呼。

舉臂躬身牽引體，舒筋活血頓顛足。

長(zhǎng)生不老神功練，樂(lè)世仙翁踏壽圖。

08，

興致勃勃飲桂花，歡歡喜喜聚新家。

金杯斟滿茗茶葉，銀碗湯盈龜蠏蝦。

美味清香滋補(bǔ)腦，鮮肴爽口品精華。

通經(jīng)活絡(luò)人長(zhǎng)壽，淘冶性情血騰發(fā)。

09，

云淡風(fēng)輕日麗天，觀花賞景過(guò)前川。

時(shí)人不識(shí)老來(lái)樂(lè)，論謂偷閑假少年。

信步閑庭抒銳志，老當(dāng)益壯似青賢。

時(shí)光易逝無(wú)尋找，心態(tài)回春童子還。

10，

不羨名人不羨仙，混吃海菜勝仙丹。

逍遙無(wú)爭(zhēng)襟胸闊，自在做人心的寬。

斗轉(zhuǎn)星移行萬(wàn)里，迎朝送暮樂(lè)人間。

魂飛皓月精神爽，魄貫長(zhǎng)虹志氣堅(jiān)。