近日，濟南起步區(qū)文化活動精彩紛呈，經(jīng)典閱讀、書法、國畫讓老百姓在閑暇時間找到了樂趣，驚喜不斷。

       一直致力于傳統(tǒng)文化研究的劉奎恒老師和把國學與實踐相結合的張老師帶隊分赴不同的村，為百姓帶來二十四節(jié)氣與養(yǎng)生操、老年益智手指操等課程，深受大家的歡迎。

      24節(jié)氣養(yǎng)生操相傳由唐末宋初的陳摶老祖陳希夷所編創(chuàng)，它是根據(jù)一年中24個節(jié)氣的變化與人體氣血的運行規(guī)律，按照特定的時間、方位，而采用專門的導引、吐納、存想、按蹻等方法進行鍛煉的一套獨特的經(jīng)典導引養(yǎng)生術。按時行功、分經(jīng)治病，簡單易學、功效顯著。

     處在寒冬季節(jié)，所以重點學了冬季篇的幾個招式：

第十九式 立冬導引術——挽肘側(cè)推式

第二十式 小雪導引術——蛇行蛹動式

第二十一式 大雪導引術——活步通臂式

第二十二式 冬至導引術——升嘶降嘿式

第二十三式 小寒導引術——只手擎天式

第二十四式 大寒導引術——單腿地支式

      這些課程對于讓大家重視對二十四節(jié)氣的引用，提高人體免疫及自愈系統(tǒng)的能力，促進人與人、人與社會、人與自然之間的適應與協(xié)調(diào)能力有一定幫助。